Menu

Terlihat ‘Biasa’, tapi 3 Makanan Ini Diam-diam Bisa Meningkatkan Kolesterol dari Waktu ke Waktu, Nomer 1 Favorit Banyak Orang Nih!

19 Oktober 2022 11:15 WIB
Terlihat ‘Biasa’, tapi 3 Makanan Ini Diam-diam Bisa Meningkatkan Kolesterol dari Waktu ke Waktu, Nomer 1 Favorit Banyak Orang Nih!

Ilustrasi kolesterol dalam tubuh. (Pinterest/Edited by herstory)

HerStory, Bogor —

Beauty, jika kamu telah diberitahu oleh dokter bahwa kamu memiliki kolesterol tinggi atau kamu tahu bahwa memiliki kecenderungan untuk mengembangkan kolesterol tinggi di masa depan, mengetahui cara terbaik untuk memantau kadar kolesterol tubuh kadang-kadang bisa tampak berlebihan. 

Tapi percayalah, mmengelola kadar kolesterol sangatlah penting karena memiliki kolesterol tinggi dari waktu ke waktu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya.

"Kolesterol adalah zat alami dan diperlukan dalam tubuh yang digunakan untuk membuat sel dan hormon reguler, di antara tugas-tugas lainnya," kata Trista Best, MPH, RD, LD, dan konsultan untuk Suplemen Balance One, dikutip dari Eat This, Rabu (19/10/2022).

"Namun, terlalu banyak kolesterol yang beredar dalam tubuh bisa berbahaya dan menempatkan individu pada risiko penyakit jantung dan stroke,” lanjutnya.

Lalu apa penyebab kolesterol tinggi? Sayangnya, ada faktor-faktor tertentu yang tak dapat dihindari yang dapat berperan dalam hal ini, seperti genetika dan usia. Tetapi penelitian juga menemukan bahwa gaya hidup juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol secara signifikan.

"Hal ini menjadi lebih jelas bahwa genetika memainkan peran yang lebih besar dalam bagaimana tubuh memproses kolesterol dan risiko seseorang untuk kolesterol tinggi. Namun, ada beberapa kebiasaan makan yang dapat memperburuk atau menyebabkan kolesterol tinggi," kata Best. 

Salah satu mitos atau kesalahpahaman yang paling umum tentang kolesterol dan makanan adalah bahwa makanan yang tinggi kolesterol adalah apa yang perlu kita batasi. Namun, kolesterol makanan sebenarnya memiliki dampak yang jauh lebih kecil pada kadar kolesterol tubuh daripada yang diperkirakan orang sebelumnya. 

Penelitian dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans lebih berdampak pada kolesterol daripada kolesterol yang ditemukan dalam makanan.

Lantas, apa saja makanan yang dapat mengembangkan kolesterol tinggi seiring waktu? Berikut penjelasannya.

Baca Juga: Kolesterol dalam Tubuh Sedang Tinggi Beauty? Kamu Harus Tahu Nih Cara Mengatasinya, Penting Banget untuk Atur Pola Makan!

Baca Juga: Bukan Cuma Terapkan Gaya Hidup Sehat, 4 Langkah Ini Wajib Dilakukan Bauty Biar Gak Kena Kolesterol!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan