Beauty, agar tubuh berfungsi secara harmonis dan melawan infeksi dan penyakit berbahaya, sistem kekebalan tubuh yang sehat jelas sangat diperlukan. Tentu saja hal ini di luar dari vaksinasi, yang memberi kita pertahanan terkuat melawan penyakit berbahaya.

Namun, pernahkah kamu mempertimbangkan cara meningkatkannya sambil mengambil tindakan pencegahan alami untuk mencegah terjadinya penyakit?

Ya, ternyata beberapa penyesuaian pola makan dan gaya hidup dapat membantu pertahanan tubuhmu dan membantu dalam pertempuran melawan mikroorganisme dan kuman berbahaya.

Untungnya, kamu memiliki banyak pilihan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjalani gaya hidup sehat.

Dikutip dari Pink Villa, berikut 5 cara untuk meningkatkan imunitas alias sistem kekebalan tubuhmu secara alami, tanpa konsumsi obat-obatan maupun suplemen. Apa saja?

1. Istirahat yang cukup

Respons kekebalan yang sangat baik dimungkinkan oleh kekebalan alami dan fleksibel yang kuat, dan respons yang efektif terhadap imunisasi dimungkinkan dengan mendapatkan jam tidur yang cukup dan berkualitas.

 Tubuhmu akan membentuk ritme yang mendorong tidur lebih nyenyak ketika kamu pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Baca Juga: Semua Ada di Dapur, Ini 3 Bahan Alami Buat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Penasaran Kan Moms? Intip YUk!

Baca Juga: Biar Gak Gampang Sakit, Ini 3 Vitamin yang Harus Beauty Minum, Sudah Punya Belum Nih? Cuss Beli di Apotek