Pradiabetes merupakan kondisi ketika kadar gula darah sudah melebihi batas normal, tapi enggak setinggi penderita diabetes tipe 2.

Namun, kondisi pradiabetes bisa berkembang menjadi diabetes tipe 2 jika enggak ditangani atau enggak segera mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Melansir dari berbagai sumber (21/10/2022), berikut ini beberapa tips makan untuk para penderita pradiabetes. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Konsumsi banyak serat

Serat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Serat juga membuat kamu cenderung enggak makan berlebihan, sehingga kadar gula darah lebih terkontrol.

Contoh makanan berserat tinggi, antara lain kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran yang memiliki kulit yang bisa dimakan, biji-bijian, roti gandum utuh, dan pasta gandum utuh.

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!