Gaya hidup memang menjadi faktor penting untuk menjaga pasien diabetes terutama di masa pandemi ini. Salah satunya adalah manajemen nutrisi.

“Prinsip-prinsip nutrisi ada hitungannya, dari jumlah kalori, jenis, jadwal itu menjadi prinsip dasar sesuai dengan berat badan dan beberapa rumus sederhana,” tambah  Prof. DR dr.Ketut Suastika, Sp.PD (KEMD).

Jika pasien diabetes tak terlalu memiliki aktivitas yang berat biasanya diberikan 30 kalori per kilogram berat badan. Selain itu asupan karbohidrat dianjurkan 50%, protein 20%, dan lemak 30%.

Akan lebih baik lagi jika berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui lebih detail jenis protein, lemak, dan karbohidrat yang efektif bagi pasien diabetes. Misalnya konsumsi lemak dari buah-buahan atau tumbuh-tumbuhan dan mengandung omega-3. Hindari makanan yang mengandung kolesterol dan lain sebagainnya.

Nah, jika kamu memiliki riwayat diabetes, penuhi nutrisi yang tepat dan jangan lupa untuk rutin berolahraga serta mengikuti protokol kesehatan.

Baca Juga: Kurus Bukan Berarti Bebas Diabetes, Waspadai Kondisi Skinny Fat Beauty!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya