Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa menjadi penyebab kematian. Untuk itu, penting untuk menjaga kesehatan demi mencegah penyakit kanker.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.

Melansir dari laman Consumer Reports (24/10/2022), berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bisa bantu cegah penyakit kanker. Yuk, simak baik-baik, ya!

Brokoli dan kembang kol

Brokoli dan kembang kol mengandung isothiocyanates. Senyawa ini dapat mengurangi peradangan dan menonaktifkan bahan kimia penyebab kanker.

Seorang profesor onkologi di Roswell Park Comprehensive Cancer Center di Buffalo, NY, Kirsten Moysich merekomendasikan cara memasak yang tepag, yaitu dengan menumis atau mengukus.

Kacang 

Kacang ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya menurunkan risiko penyakit kanker. Ngemil satu ons kacang setiap hari dapat mengurangi risiko kanker sebesar 15 persenZ

Kacang memiliki kandungan vitamin E, fitokimia, dan antioksidan lainnya yang bisa menangkal perubahan sel penyebab kanker.

Kopi

Menurut studi tahun 2007 di Gastroenterology, minum dua cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko kanker hati sebesar 43 persen.

Food and Drug Administration (FDA) AS merekomendasikan enggak lebih dari 400 miligram sehari atau sekitar empat atau lima cangkir kopi seduh.

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa bantu cegah kanker. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!