2. Gula merah

Meskipun merupakan bentuk gula alami, namun gula merah tinggi dalam kisaran indeks glikemik (GI). Karenanya itu, jelas ini harus dihindari oleh penderita diabetes saat musim dingin.

3. Teh atau kopi dengan gula

Konsumsi teh atau kopi secukupnya untuk musim dingin boleh-boleh saja. Tetapi penderita diabetes tak boleh menambahkan gula tambahan ke dalamnya.

4. Gorengan

Semua jenis makanan yang digoreng kaya akan lemak trans yang dapat menyebabkan peradangan di tubuh dan meningkatkan resistensi insulin. Jadi, penderita diabetes harus membatasi asupannya.

5. Jus buah

Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral, tetapi ada juga yang tinggi kandungan gula. Jadi, penderita diabetes harus mengawasi itu dan makan buah dalam jumlah sedang dan hindari jus. Mereka juga harus menghindari jus buah yang tersedia di pasaran karena kandungan gulanya sangat tinggi.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Jangan Asal Makan, Ini Lho 4 Jenis Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes Mellitus

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!