Gak memerhatikan porsi makan

Metabolisme tubuh akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Penurunan metabolisme akan terjadi setelah memasuki usia 60 tahun.

Makanya, penting untuk melakukan persiapan yang optimal di usia 50 tahun. Untuk memperbaiki metabolisme, jaga berat badan dengan memerhatikan porsi makanmu.

Konsumsi sedikit protein

Massa otot secara alami akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Jika kondisi ini disertai dengan kurangnya asupan protein, penurunan massa otot akan terjadi dengan lebih cepat.

"Ketika ada protein yang cukup dari popla makan, kita bisa membantu memperlambat dan bahkan mencegah penurunan massa otot alami serta memperlambat proses penuaan otot," ujar ahli gizi Morgyn Clair MS RDN.

Nah, itulah beberapa beberapa kebiasaan makan yang harus dihindari. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Spill Rahasia Panjang Umur yang Banyak Disepelekan, Ini Tips Mudah Cegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Terapkan Yuk!

Baca Juga: Hidup Bahagia dengan Cucu dan Cicit, Ini 3 Shio Panjang Umur dan Sehat Sentosa! Ada Kamu Salah Satunya?