Ilustrasi makanan dan minuman yang bisa membahayakan pernapasan. (Freepik/Edited by HerStory)
Metabolisme tubuh akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Penurunan metabolisme akan terjadi setelah memasuki usia 60 tahun.
Makanya, penting untuk melakukan persiapan yang optimal di usia 50 tahun. Untuk memperbaiki metabolisme, jaga berat badan dengan memerhatikan porsi makanmu.
Massa otot secara alami akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Jika kondisi ini disertai dengan kurangnya asupan protein, penurunan massa otot akan terjadi dengan lebih cepat.
"Ketika ada protein yang cukup dari popla makan, kita bisa membantu memperlambat dan bahkan mencegah penurunan massa otot alami serta memperlambat proses penuaan otot," ujar ahli gizi Morgyn Clair MS RDN.
Nah, itulah beberapa beberapa kebiasaan makan yang harus dihindari. Semoga bermanfaat!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.