Makanan cepat saji

Makanan cepat saji bukanlah solusi yang baik untuk perut lapar. Makanan cepat saji mengandung banyak lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, makanan cepat saji juga dapat meningkatkan berat badan dan memperburuk gejala menopause. Solusinya, pilihlah menu makanan cepat saji yang lebih sehat, seperti sandwich ayam panggang di atas roti gandum dengan selada dan tomat.

Daging berlemak

Selain tinggi lemak jenuh, makanan seperti brisket dan steak dapat meenurunkan kadar serotonin tubuh dan saat kadar serotonis turun, seseorang akan mudah merasa marah, kesal, dan mudah tersinggung.

Solusinya, pilihlah daging ayam, kalkun, dan daging giling yang 90 persen enggak berlemak atau lebih baik.

Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari karena bisa jadi penyebab menopause dini. Semoga bermanfaat!