Rutin minum air putih (Unsplash)
Air putih memang menjadi salah satu kebutuhan harian yang wajib dipenuhi. Meski begitu, ada takaran air yang harus kamu penuhi agar pas dan asupannya gak berlebihan, Beauty.
Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung usia dan berat badan. Untuk orang dewasa umumnya dibutuhkan 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter.
Mengonsumsi air putih terlalu banyak ternyata kurang baik bagi kesehatan. Akibatnya akan terjadi beberapa gangguan.
Normalnya, manusia bisa kencing kurang lebih 6-8 kali per hari. Namun jika lebih dari itu, tandanya kamu terlalu banyak minum air putih, Beauty.
Terlalu sering buang air kecil tentunya dapat mengganggu aktivitas harian. Oleh karena itu, konsumsilah air putih sesuai dengan kebutuhan harian, ya.
Kebanyakan asupan air akan mengakibatkan rendahnya elektrolit tubuh. Kalau elektrolit dalam tubuh rendah, kita bakalan mengalami kram pada otot, lho!
Nah, jika mengalami kondisi ini, berarti sudah saatnya kamu mengurangi asupan air. Jangan kebanyakan minum air putih, ya!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.