Menu

Beauty Mengidap Tekanan Darah Tinggi? Hindari 3 Kebiasaan Buruk Ini Jika Tak Mau Kondisi Semakin Buruk, Catat Ya!

03 November 2022 14:00 WIB
Beauty Mengidap Tekanan Darah Tinggi? Hindari 3 Kebiasaan Buruk Ini Jika Tak Mau Kondisi Semakin Buruk, Catat Ya!

Ilustrasi mengukur tekanan darah dalam tubuh. (Unsplash/Mockup graphics)

Beberapa buah-buahan dan sayuran kaya kalium yang bisa jadi rekomendasi ialah, pisang, melon, jeruk, aprikot, alpukat, tomat, sayuran hijau, kentang dan ubi jalar.

3. Malas Olahraga

Aktivitas fisik pun berkaitan erat dengan kondisi tubuh penderita darah tinggi, lho Moms. Pasalnya, aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 5 sampai 8 mm Hg.

Jika tidak rutin melakukannya, maka tekanan darah akan sulit menurun. Rangkaian olahraga sederhana yang bisa mudah dicoba adalah latihan aerobik, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, dan berenang.

Itulah 3 kebiasaan buruk yang wajib dihindari penderita tekanan darah tinggi. Jika Moms masih sering melakukan tiga kebiasaan tersebut di atas, mulai sekarang berhenti dan mulailah hidup lebih sehat ya.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: