Menu

Anti Ribet tapi Mantul! 5 Tips Hidup Sehat di Musim Hujan yang Wajib Kamu Terapin, Sederhana Banget Beauty!

09 November 2022 16:45 WIB
Anti Ribet tapi Mantul! 5 Tips Hidup Sehat di Musim Hujan yang Wajib Kamu Terapin, Sederhana Banget Beauty!

Ilustrasi makan sebelum berolahraga. (Pinterst/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Musim hujan kerap dikaitkan dengan meningkatnya risiko tertular penyakit. Oleh karena itu, sangat penting bagi setiap orang untuk tetap menjaga tubuh agar tetap kuat dan terhindar dari ancaman penyakit. 

Salah satu caranya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Cara ini sebenarnya gak cuma berlaku di musim hujan, melainkan tiap saat, Moms. 

Yuk, cari tahu gimana sih cara menjaga tubuh tetap sehat menghadapi ancaman penyakit dalam artikel berikut ini. 

1. Istirahat yang cukup

Setiap orang memiliki jam tidur yang berbeda-beda tergantung usia.  Bagi orang dewasa lama jam tidur ideal selama 7 hingga 9 jam perharinya. Waktu tidur yang cukup begitu penting untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh. 

Tidur yang cukup juga memiliki manfaat yang baik untuk mengatur emosi. Bahkan menurut beberapa penelitian, tidur yang cukup dapat menurunkan emosi negatif hingga 60 persen. 

2. Konsumsi vitamin C

Selama musim hujan banyak bakteri dan virus pembawa penyakit yang berkembang biak. Bakteri dan virus juga lebih mudah menyebar di musim hujan. Oleh karena itu, Anda perlu meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi vitamin C. 

Gak harus berbentuk suplemen, vitamin C malah sudah terkandung secara alami dalam berbagai jenis buah dan sayuran sebagai contoh, mangga, pisang, pepaya, dan brokoli.

Baca Juga: Memasuki Kepala Tiga, Nirina Zubir Mulai Pola Hidup Sehat

Baca Juga: Bicara Soal Penuaan Kulit, Sophia Latjuba: Enggak Usah Takut!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.