3. Mengonsumsi air mineral 

Kebiasaan yang mampu menghindarkan seseorang dari terkena penyakit diabetes juga bisa dilakukan dengan memilih mengonsumsi air mineral dibandingkan dengan mengonsumsi air kemasan atau minuman pemanis.

Melansir dari Health Line, seseorang yang mengonsumsi minuman dengan rasa manis buatan dalam sehari memiliki 20% peningkatan risiko terkena diabetes. Minuman kemasan pun cenderung memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Ini membuat adanya kenaikan kadar gula darah yang tinggi dengan cepat.

4. Hindari jenis makanan manis dan karbohidrat rafinasi

Jenis makanan manis dan karbohidrat rafinasi bisa diserap dengan cepat oleh tubh sehingga kadar gula dalam darah dapat naik dengan ceapt. Meningkatnya kadar gula pun dapat memicu pankreas untuk memproduksi insulin, hormon yang akan mengeluarkan gula  darah ke sel tubuh dan juga menyimpan menjadi lemak.

Jika secara terus meneurs tubuh mendapatkan sumber gula, maka gula darah dalam tubuh akan selalu tinggi dan pankreas akan bekerja keras untuk memproduksi insulin. Ini yang membuat seseorang lambat laun akan mengalami diabetes tipe 2.

5. Rajin berjemur untuk mendapatkan sumber vitamin D

Vitamin D memiliki peran penting untuk mengontrol gula darah. Seseorang dengan kadar vitamin D yang cukup tinggi akan memiliki risiko terkena penyakit diabetes lebih rendah sebanyak 43%. Oleh karena itu, banyak lembaga kesehatan yang menekankan untuk menjaga kadar vitamin D supaya enggak kekurangan.

Itulah beberapa gaya hidup yang bisa Moms terapkan untuk mencegah terkena diabetes.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!