Menu

Gak Cuma Hindari Makanan Manis, Ini 4 Cara Ampuh Bikin Gula Darah Tinggi 'Minggat', Ikutin Deh!

14 November 2022 08:19 WIB
Gak Cuma Hindari Makanan Manis, Ini 4 Cara Ampuh Bikin Gula Darah Tinggi 'Minggat', Ikutin Deh!

Ilustrasi diabetes. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Diabetes yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah enggak boleh disepelekan. Sebab, diabetes menjadi salah satu penyakit yang bisa menyebabkan kematian.

Penyakit diabetes bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengurangi makanan dan juga minuman yang manis. Namun, ada cara lain yang juga ampuh mengontrol kadar gula darah.

Melansir dari berbagai sumber (14/11/2022), berikut ini beberapa cara ampuh yang bisa membuat kadar gula darah tinggi ambrol. Yuk, simak baik-baik, ya!

Menerapkan pola hidup sehat

Meski engga mudah, pola hidup sehat tetap harus diterapkan. Dengan menerapkan hal tersebut, maka kadar gula darah bisa lebih terkontrol.

Pola hidup sehat berkaitan dengan konsumsi makanan dan minuman bergizi dan seimbang, istirahat cukup, mengelola stres, serta menghentikan kebiasaan merokok, soda, dan alkohol.

Olahraga

Olahraga atau latihan fisik secara rutin juga baik untuk kesehatan serta dapat mengelola kadar gula darah. Latihan beban sangat baik karena otot akan membakar gula dan meningkatkan kerja insulin.

Selain itu, rutin berolahraga bisa menjaga berat badan tetap ideal, meningkatkan kesehatan mental, dan menjaga suasana hati juga mengurangi risiko stres.

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Ini pada Kulit Jika Kamu Terkena Serangan Diabetes!

Baca Juga: Penelitian: Pasien Corona yang Memiliki Riwayat Diabetes Risiko Kematiannya Lebih Tinggi, Ini Penjelasan Ahli

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.