Dehidrasi

Dehidrasi juga menjadi salah satu alasan mengapa tubuh merasa lelah. Hal itu sudah ditunjukkan dalam sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Universitas Peking, China dengan melihat efek dehidrasi parah pada kekuatan otak dan suasana hati.

Kurang makan daging merah

Kurang konsumsi daging merah, sayuran hijau, atau kacang-kacangan bisa menjadi penyebab tubuh kelelahan. Semua makanan ini kaya akan zat besi sebagai komponen utama hemoglobin, sejenis protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.

Punya gangguan tidur

Meskipun gejalanya ringan, ada banyak gangguan tidur yang bisa memengaruhi kualitas tidurmu. Insomnia merupakan gangguan tidur yang bisa membuat kamu kesulitan untuk tidur atau membuat kamu bangun terlalu dini, sehingga enggak bisa tidur lagi.

Nah, itulah beberapa penyebab mengapa kamu merasa lelah saat bangun tidur di pagi hari. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Sering Pusing Hingga Sempoyongan Setelah Bangun Tidur? Inilah 7 Cara Mengatasinya, Simak Yuk Beauty!

Baca Juga: Mata Sembab Usai Bangun Tidur Bikin Gak Percaya Diri? Jangan Khawatir! Gini Lho Beauty Cara Mudah Atasinya