Menu

Please Hindari 5 Makanan ‘Haram’ Ini Demi Usus yang Sehat, Nomor 3 Ancaman Banget!

15 November 2022 19:45 WIB
Please Hindari 5 Makanan ‘Haram’ Ini Demi Usus yang Sehat, Nomor 3 Ancaman Banget!

Ilustrasi kanker usus (Yale University/Edited By HerStory)

HerStory, Jakarta —

Kesehatan usus merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan. Usus yang sehat mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan imunitas tubuh untuk menangkat virus, jamur, dan benda asing penyebab penyakit.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan usus adalah dengan mengonsumsi makanan berserat dan yang mengandung probiotik. Di sisi lain, ada pula makanan yang sebaiknya dihindari agar isis tetap terjaga.

Kira-kira apa saja makanan yang kurang baik bagi usus tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Pemanis Buatan

Pemanis buatan akan sulit dicerna oleh tubuh, sehingga berdampak negatif pada mikroflora di usus. Dalam penelitian International Journal of Molecular Sciences dijelaskan bahwa mengonsumsi pemanis buatan aspartam, sakarin dan sukrosa dapat memicu dua bakteri usus berbahaya, yaitu E.coli dan E. faecalis.

2. Alkohol

Dalam jurnal Gut Microbes pada tahun 2020 menunjukkan bahwa minum alkohol secara berlebihan dikaitkan dengan dysbiosis, yang terjadi ketika bakteri di saluran pencernaan, termasuk usus, mengalami ketidakseimbangan. Dysbiosis juga dikaitkan dengan beragam masalah kesehatan, termasuk masalah jerawat, kelelahan kronis, sembelit, kram, diare, dan masalah pencernaan.

3. Gorengan

Tubuh lebih sulit mencerna makanan yang digoreng dibandingkan makanan seperti sayuran dan buah. Minyak yang digunakan pada saat menggoreng mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang bisa mengganggu kerja usus. Minyak kelapa dan minyak kelapa sawit yang digunakan untuk menggoreng dapat menimbulkan beberapa masalah pencernaan, seperti diare, kembut, dan sakit perut.

Baca Juga: Konsumsi Alpukat Setiap Hari Bisa Berikan Efek Ini, Wajib Coba!

Baca Juga: Jangan Tunggu Sampai Bocor, Ini Sederet Tanda Usus Bermasalah, Waspada Ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.