Menu

Gak Banyak yang Tahu, Ini 6 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Ada Makanan Favoritmu Gak Moms?

15 November 2022 20:24 WIB
Gak Banyak yang Tahu, Ini 6 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Ada Makanan Favoritmu Gak Moms?

Ilustrasi makanan untuk kesehatan ginjal. (Hello Sehat)

HerStory, Jakarta —

Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, organ ini bertugas untuk menyaring limbah dalam darah, menyeimbangkan cairan tubuh, hingga memproduksi urin.

Nah, untuk menjaga fungsi ginjal agar berjalan optimal, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan yang baik untuk organ satu ini. Apa saja?

Berikut ini beberapa makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal, seperti dilansir dari Hello Sehat, yaitu:

1. Kembang kol

Kembang kol adalah sumber berbagai zat gizi, termasuk vitamin C, vitamin K, dan vitamin B9 (folat). Berkat kandungan gizinya, kembang kol menjadi makanan yang cocok untuk menjaga kesehatan ginjal dan tentunya dianjurkan untuk pasien penyakit ginjal.

Kamu yang memiliki gangguan ginjal bisa mengonsumsi sayuran ini untuk mengganti makanan pantangan penyakit ginjal.

2. Makanan tinggi omega-3

Beberapa ikan laut dalam seperti salmon, tuna, dan lainnya memiliki kandungan omega-3 (lemak sehat) yang cukup tinggi. Kandungan omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penurunan daya berpikir, depresi, dan kecemasan.

Meski demikian, Anda harus membatasi porsi makan lantaran sebagian besar ikan laut mengandung kadar fosfor yang cukup tinggi.

Baca Juga: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-pari di Tengah Wabah COVID-19 dengan Konsumsi Makanan Ini!

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Dunia 2020, WHO Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: