Jangan menunggu untuk tes!

Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) menyarankan orang yang mengalami gejala kekurangan vitamin B12 untuk memeriksakan diri dan diperiksa oleh dokter.

"Penting bagi anemia defisiensi vitamin B12 atau folat untuk didiagnosis dan diobati sesegera mungkin," saran badan kesehatan itu.

Meskipun banyak gejala membaik dengan pengobatan, beberapa masalah yang disebabkan oleh kondisi ini tak dapat diubah jika tak ditangani. Semakin lama kondisinya dak ditangani, semakin tinggi kemungkinan kerusakan permanen.

Makanan kaya vitamin B12

Mengingat vitamin B12 tak diproduksi secara alami di dalam tubuh, kita harus mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Dan, beberapa sumber vitamin B12 terbaik adalah:

• Susu
• Telur
• Yogurt
• Ikan berlemak
• Daging merah

Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!