Ilustrasi otak yang mulai mengalami kerusakan karena kebiasaan buruk. (Freepik/asier_relampagoestudio)
Banyak orang yang ingin hidupnya berumur panjang. Namun, enggak ada satu orang pun yang tahu persis sampai berapa lama dirinya bisa hidup di dunia.
Meski begitu, ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari supaya bisa panjang umur, Pasalnya, ada kebiasaan-keebiasaan yang bisa memperpendek umur.
Melansir dari berbagai sumber (17/11/2022), berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang bisa bikin umur pendek. Yuk, simak baik-baik, ya!
Sebuah penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal menyatakan bahwa duduk terlalu lama atau lebih dari tiga jam sehari bisa memperpendek usia seseorang hingga dua tahun.
Orang yang sering begadang dan susah tidur memiliki risiko kematian dini lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memenuhi kebutuhan tidur mereka.
Menurut Harvard Medical School's Healthy Sleep, kurang tidur dari lima jam itu enggak boleh, sementara lebih dari sembilan jam juga enggak bagus.
Menurut Harvard Men's Health Watch, setiap kali seseorang menambahkan satu porsi daging merah atau daging olahan dalam menu makan harian, hal itu akan meningkatkan risiko kematian sekitar 13%.
Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang melewatkan sarapan bisa mengalami masalah berat badan. Orang yang melewatkan sarapan akan makan lebih banyak kalori di siang hari dan membuat mereka mudah mengalami obesitas.
Kurang bersosialisasi atau bahkan cenderung mengasingkan diri memiliki dampak yang sama berbahayanya dengan kebiasaan merokok atau minum alkohol. Kurang bersosialisasi dapat meningkatkan kecenderungan orang berusia pendek hingga 50%.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa memperpendek umur. Kamu masih suka melakukan yang mana?