Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dalam kehidupan manusia. Maka dari itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan ginjal.

Jika fungsi ginjal terganggu, maka akan ada banyak masalah yang terjadi dalam tubuh, seperti terganggunya proses penyaringan dan pembuangan limbah, keseimbangan air dalam tubuh terganggu, enggak bisa menyaring darah, dan lainnya.

Melansir dari berbagai sumber (22/11/2022), ada beberapa makanan yang bisa membantu dan melindungi kesehatan ginjal supaya bisa terus bekerja dengan baik.

Yuk, intip deretan makanannya berikut ini!

Ikan

Ikan berlemak, seperti tuna, salmon, atau trout membuat tubuh mendapatkan asam lemak omega-3. Lemak omega-3 dapat membantu mengurangi kadar lemak (trigliserida) dalam darah dan juga menurunkan tekanan darah.

Paprika

Paprika mengandung banyan nutrisi dengan kadar kalium yang rendah. Paprika memberi tubuh asupan vitamin B6, B9, C, dan K, dan serat. Paprika juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

Bluberi

Bluberi memiliki tingkat antioksidan yang tinggi serta mengandung banyak vitamin C dan serat. Bluberi dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan tulang.

Sayuran berdaun hijau gelap

Sayuran ini memberikan begitu banyak nutrisi, sehingga dapat membantu mendapatkan vitamin dan mineral utama, ditambah manfaat peningkatan kekebalan.

Nah, itulah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat!