Penyakit diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak memakan korban jiwa. Di Indonesia sendiri, penyakit ini ada di posisi ke tiga yang menyebabkan kematian, setelah kanker dan penyakit jantung.

Pasalnya, jika tidak mendapat perawatan dengan tepat, diabetes bisa menimbulkan berbagai komplikasi yang berbahaya, seperti tekanan darah tinggi, jantung, dll. Oleh sebab itu, jika Moms mengidap diabetes, sebaiknya rutin berkonsultasi ke dokter dan selalu menjaga pola hidup sehat.

Melansir dari laman Genpi, Kamis (23/11/2022), spesialis Penyakit Dalam dr. Caesar Lagalinggo Givani mengatakan bahwa selain melakukan konsultasi, pasien perlu melakukan tindakan untuk mencegah dan menunda komplikasi diabetes.

“Misalnya, membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Tiga hal yang perlu menjadi perhatian untuk menu makanan diabetes yaitu ukur jumlah kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh kita ya maksimal 1500kkal/hari,” tuturnya.

Lebih lanjut, Caesar menyarankan penderita diabetes untuk mengutamakan makanan rendah kolesterol dan tinggi serat rendah Glikemiks Index (GI). Lalu, sebisa mungkin penderita diabetes menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat.

"Pastikan tiga kali makan dalam sehari dan selingan tiga kali snack rendah GI, seperti sayur dan buah untuk cegah lonjakan gula darah," jelasnya.

Selain mengatur pola makan sehat, pasien diabetes bisa mengurangi risiko komplikasi dengan tidak merokok dan memperbanyak aktivitas fisik. Kedua kegiatan itu dilakukan untuk menjaga HbA1c sesuai target yang ditetapkan untuk mengurangi risiko komplikasi.

“Latihan fisik yang bagus ialah jogging, senam, bersepeda, hingga berenang. Tujuannya agar kadar glukosa darah turun dan sensitivitas insulin naik, sehingga dapat menunda komplikasi,” paparnya.