Sistem peredaran darah manusia memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh, yaitu memindahkan atau mendistribusikan berbagai zat, dari dan menuju seluruh sel-sel dalam tubuh.

Kesehatan pembuluh darah tentu perlu dijaga dengan baik, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu bersihkan pembuluh darah yang kotor.

Melansir dari berbagai sumber (28/11/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa bantu membersihkan pembuluh darah yang kotor. Yuk, simak baik-baik, ya!

Ikan 

Ikan memiliki banyak nutrisi penting di dalamnya, termasuk lemak omega 3 yang bisa membantu mengurangi risiko penyumbatan pada pembuluh darah.

Gandum

Gandum kaya akan antioksidan avenanthramides yang berfungsi menghambat protein inflamasi sitokin, sehingga mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.

Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sayuran berdaun hijau kaya akan nitrat dan potasium yang membantu membersihkan pembuluh darah dan mencegah peradangan.

Tomat

Kandungan likopen pigmen keratenoid dalam tomat mampu membantu membersihkan pembuluh darah dan mengurangi risiko penumpukan plak pada pembuluh darah.

Buah beri

Buah beri dapat membantu mengurangi risiko kolesterol, penyumbatan pembuluh darah, serta melindungi dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Nah, itulah beberapa makanan yang baik untuk membersihkan pembuluh darah. Semoga bermanfaat, ya!