Seorang wanita yang sedang kelelahan akibat terlalu lama duduk di depan meja kerja. (pinterest/freepik)
Kemajuan teknologi seperti sekarang ini membuat orang berlama-lama duduk di depan laptop. Apakah pekerjaanmu juga menuntutmu untuk duduk dalam waktu yang lama di depan laptop Moms? Jika iya, artikel ini cocok untuk kamu simak Moms!
Beberapa orang kerap menyepelakan bahaya duduk dalam waktu yang lama. Padahal kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan lho. Apa saja? Berikut ini 5 bahaya duduk terlalu lama untuk kesehatan, dilansir dari berbagai sumber.
Duduk terlalu lama bisa membuat otot punggung, bahu, dan pinggul bekerja lebih banyak, sehingga menjadi kaku, pegal, dan nyeri, Moms. Ironisnya, nyeri akan bertambah parah dan lebih cepat datang jika kamu keseringan duduk dengan postur yang tidak benar.
Selain itu, kaki dan bokong yang jarang digerakkan bisa mengalami atrofi otot. Ini akan membuat otot tersebut menjadi lemah. Risikonya kamu akan rentan mengalami cedera.
Duduk terlalu lama juga dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, terutama di bagian pinggang. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya hernia nukleus pulposus yang dapat menyebabkan nyeri kronis.
Berikutnya, kebiasaan duduk terlalu lama bisa menyebabkan obesitas serta perut buncit. Pasalnya, hal tersebut karena kamu tidak mengeluarkan energi ketika duduk, dan otot tubuh tidak dimanfaatkan sepenuhnya. Pembakaran kalori juga tidak dapat dilakukan secara maksimal.
Banyak orang tak menyadari, duduk berjam-jam bisa merugikan bagi tubuh dalam menangani gula darah. Pasalnya, hal itu membuat sensitifitas insulin berkurang, yang mana insulin memiliki tanggung jawab dalam membawa glukosa dari darah ke dalam sel dan dijadikan energi setelahnya.
Oleh sebab itu, tubuh menjadi mudah lelah, cepat lapar, serta berat badan pun menjadi makin bertambah. Kondisi tubuh yang pasti menyebabkan tubuh mudah mengalami kegemukan, hal ini merupakan bahaya duduk terlalu lama yang dapat menyebabkan diabetes.
Selain menyebabkan diabetes, duduk terlalu lama bisa membuat kolesterol makin meningkat. Kolesterol merupakan salah satu bahaya duduk terlalu lama yang awalnya menyebabkan gangguan dalam fungsi metabolisme dan mengakibatkan peningkatan trigliserida plasma, serta membuat menurunnya sensitifitas insulin.
Itulah lima bahaya kesehatan yang siap mengintaimu jika terlalu lama duduk. Jika kamu memiliki kebiasaan tersebut, imbangi dengan olahraga dan sesekali lakukan peregangan ketika Anda bekerja. Semoga infomasi ini bermanfaat!