Jihane Almira Chedid. (Instagram/jihanealmira)
Sibuk berkarier menjadi seorang artis ternyata gak menghalangi Jihane Almira untuk menjaga tubuh agar tetap sehat di tengah kesibukan. Saat ditemui di acara Mindfully Recover yang diselenggarakan oleh Permata Bank di The Ritz-Carlton Jakarta - Pacific Place (29/11/2022), ia membagikan tips tetap fit yang ternyata diperngaruhi oleh banyak hal.
Kira-kira apa saja rahasia sehat ala Jihane Almira? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!
Salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga imunitas melalui makanan. Jihane yakin bahwa kandungan protein adalah asupan penting yang gak boleh terlewat.
Ia menegaskan bahwa mengonsumsi protein bukan hanya ditujukan untuk seseorang yang ingin membentuk tubuh. Setiap orang boleh mengonsumsinya, kok.
“Memang dari asupan makanan kita harus konsumsi makanan yang bisa bikin daya tahan tubuh kita tinggi, misalnya protein. Protein itu berarti bukan hanya karena kita mau weightlifting atau jadi binaraga untuk minum protein shake atau makanan yang kaya protein. Siapapun bisa makan dan minum protein shake,” terangnya.
Rahasia sehat kedua dari Jihane adalah olahraga rutin yang harus seimbang dengan tidur. Di tengah kesibukan, Jihane selalu meluangkan waktu 45 menit hingga sejam untuk berolahraga.
Tak lupa ia menyeimbangkannya dengan tidur yang cukup. Jihane memilih olahraga yang lebih ringan kala tubuhnya kurang istirahat.
“Kalau aku olahraga aku mengimbanginya dengan tidur cukup yang mana aku akan berolahraga yang hard track-nya tinggi, misalnya cardio aku hajar. Kalau tidur aku kurang, aku biasanya olahraga yang ringan seperti yoga atau yang gak banyak aktivitas loncat-loncat, jadi jantungpun masih aman. Jadi kita harus pintar mengimbangi dan pilih yang cocok untuk tubuh,” ujarnya.
Diet sering disalahpahami sebagai metode untuk menurunkan berat badan semata. Padahal diet adalah pola makan yang harus diatur agar tubuh tetap sehat.
Jihane bercerita bahwa ia sudah mencoba berbagai jenis diet yang diniliai baik untuk tubuhnya. Sayangnya, metode diet tersebut gak sesuai dengan tubuh Jihane.
“Aku udah coba berbagai macam diet. Water diet aku coba yang ternyata gak cocok sama badan aku karena water intention aku tinggi. Di saat orang bilang ‘udah diet air aja cocok untuk badan aku’ atau ‘juice diet aja’ jadi apapun yang pengen kamu makan dijus atau blender aja, tapi gak cocok juga sama aku,” ungkap Jihane.
Ia mengatakan bahwa gak semua jenis diet cocok untuk setiap orang. Jadi harus diperhatikan kembali kondisi tubuh orang tersebut.
“Akhirnya yang cocok sama aku adalah protein diet dan plant based diet, walaupun kalau plant based aku sebenarnya gak terlalu doyan sayur. Jadi aku selang-seling, kadang protein kadang sayur,” jelasnya.
Gak cuma membahas soal diet, Jihane ternyata juga menyinggung cheating day yang dilakukannya. Menurut Jihane makanan yang paling sulit untuk ditahan adalah seblak.
“Cheating aku yang paling parah adalah seblak. Itu godaan banget, ya. Jadi itu aku harus tahu, ‘oke aku makannya jorok banget, nih, hari ini’ jadi besok aku bakar dengan sesuatu yang bisa balancing apa yang sudah aku konsumsi sebelumnya,” terangnya.
“Menyeimbangkannya dengan caranya olahraga, tidur yang cukup, dan vitamin sebisa mungkin rutin. Kalaupun vitamin miss, aku gak papa karena aku tahu asupan aku bagus, tidur cukup, dan olahraga rutin jadi gak masalah karena terbakar dengan hal lain yang aku lakukan,” sambungnya.
Meski sibuk, Jihane ternyata selalu berusaha untuk melakukan pemeriksaan kondisi tubuh. Di saat ada waktu, ia akan melakukan berbagai tes untuk mengetahui apa yang dibutuhkan oleh tubuhnya.
“Hal penting lainnya adalah DNA test, general check up, dan blood test. Itu yang aku lakukan meskipun gak serutin sebulan atau dua bulan sekali tapi sebisa mungkin kalau ada waktunya dan kalau keingat pasti aku akan melakukan tesnya,” tandasnya.