Tampil awet muda tentu menjadi keinginan banyak orang. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan, salah satunya konsumsi makanan yang sehat.

Ada beberapa makanan yang mengandung banyak nutrisi penting, seperti antioksidan, asam elegiac, dan senyawa lainnya yang mampu melawan penuaan.

Melansir dari lama Eat This Not That! (2/12/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa bantu kamu terus tampil awet muda. Yuk, simak baik-baik, ya!

Oyster

Penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi oyster dapat membantu menangkal kehilangan otot yang berkaitan dengan usia dan melindungi mata.

Jamur shiitake

Jamur shiitake menjadi sumber tembaga, yakni mineral yang penting untuk memproduksi pigmen kulit dan rambut. Sebuah studi menemukan individu yang mengalami penuaan dini memiliki kadar tembaga yang jauh lebih rendah daripada kelompok kontrol.

Salmon

Ikan berlemak seperti tuna, salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Ikan salmon juga menawarkan banyak manfaat untuk anti-penuaan.

Blueberi

Bluberi kaya akan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan dengan mengubah cara neuron di otak berkomunikasi dan mengurangi akumulasi gumpalan protein yang paling seering terlihat pada Alzheimer.

Wortel

Wortel mengandung karotenoid, yakni senyawa yang larut dalam lemak yang dikaitkan dengan pengurangan berbagai jenis kanker, serta mengurangi risiko dan tingkat keparahan kondisi inflamasi, seperti rheumatoid arthritis..

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu cegah penuaan. Mau coba?