Siapa yang gak suka makan junk food? Beauty pasti juga suka dengan makanan cepat saji, bukan? Selain praktis, rasa yang dimiliki junk food juga lezat dan menyenyangkan. Namun, tahukah jika makan junk food sebelum tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Arizona Health Sciences, kebiasaan ngemil di malam hari dapat meningkatkan risiko kegemukan dan penyakit yang berhubungan dengan naiknya gula darah.

Melansir Healthline, Selasa (6/12/2022), studi yang menggunakan metode wawancara via telepon ini melibatkan sekitar 3.105 orang dewasa yang tinggal di kota kota metropolitan, Amerika Serikat. Mereka ditanyakan tentang kebiasaan ngemil di malam hari, kualitas tidur dan masalah kesehatan yang sedang dihadapi.

Sekitar 60 persen dari responden mengaku kerap ngemil di malam hari dan dua pertiga dari total responden mengaku kurang tidur menyebabkan dorongan untuk ngemil semakin meningkat.

Para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa kebiasaan ngemil di malam hari, terutama ngemil junk food memiliki hubungan yang sangat erat dengan peningkatan risiko penyakit diabetes. Mereka juga menemukan bahwa buruknya kualitas tidur merupakan pendorong utama terjadinya kebiasaan ngemil junk food di malam hari. 

Masalah kesehatan yang kerap dihadapi oleh mereka yang doyan ngemil junk food di malam hari adalah kegemukan, diabetes dan masalah kesehatan yang lain. Hasil studi terbaru ini kembali menegaskan hubungan yang sangat erat antara kualitas tidur dengan kualitas kesehatan seseorang.

Buruknya kualitas tidur akan berpengaruh langsung terhadap kondisi fisik dan asupan zat gizi yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, masalah kesehatan yang timbul akibat kurang tidur tidak hanya bersumber dari kurang tidurnya tetapi juga zat gizi yang masuk ke dalam tubuh.

Jika kamu sering ngemil, terutama makan junk food sebelum tidur, mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut ya, Beauty.