Ilustrasi seorang wanita terkena serangan jantung. (Pinterest/Freepik)
Beauty, baru-baru ini video mengejutkan anak muda yang pingsan karena serangan jantung telah menggegerkan jagat Twitter. Hal itu jelas menyebarkan kekhawatiran di kalangan netizen.
Dalam salah satu video tersebut, seorang pengantin wanita menderita serangan jantung beberapa menit setelah bertukar karangan bunga di atas panggung di pernikahannya. Dalam video lain, seorang pria berusia 25 tahun yang dikatakan pergi jalan-jalan dengan teman-temannya meninggal di tempat setelah serangan jantung.
Demikian pula, seorang pengemudi bus di India yan pingsan saat mengemudi karena serangan jantung, menewaskan banyak orang lainnya di dalam bus yang bergerak. Alhasil, tagar #heartattack menjadi trending di media sosial.
Tapi sementara kejadian mengerikan ini telah memicu ketakutan besar terhadap kesehatan seseorang, penting untuk memahami mengapa ada peningkatan jumlah kasus serangan jantung di kalangan anak muda.
Sejak lama, serangan jantung dianggap sebagai penyakit orang dewasa yang lebih tua, mereka yang berusia 50 tahun ke atas. Namun, kaum muda menjadi lebih rentan dari sebelumnya.
Menurut Mayo Clinic, penyebab paling umum kematian jantung mendadak pada orang muda adalah kondisi genetik yang menyebabkan otot jantung tumbuh terlalu tebal.
Penebalan membuat jantung sulit memompa darah dan dapat menyebabkan detak jantung cepat, jelas badan kesehatan lebih lanjut.
Selain itu, para ahli percaya bahwa penyakit kardiovaskular sering dikaitkan dengan stres dan kecemasan, belum lagi pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak aktif memainkan peran penting dalam meningkatkan risiko seseorang.
Konon, ada banyak tindakan pencegahan yang dilakukan kaum muda untuk mencegah serangan jantung. Lantas, bagaimana cara untuk mencegah penyakit ini terjadi pada kita? Dikutip dari Times of India, Rabu (7/12/2022), simak penjelasannya di bawah ini ya, Beauty!
Makan makanan yang sehat adalah kunci untuk mencegah penyakit jantung. Seseorang harus menghindari makan makanan berminyak, olahan, berlemak yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang menyebabkan stroke atau serangan jantung.
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, collard hijau, gandum utuh, alpukat, ikan berlemak adalah beberapa makanan sehat jantung untuk ditambahkan ke dalam diet harianmu, Beauty. Makanan ini juga membantu menjaga berat badan yang sehat.
Bahkan jika itu berarti berjalan kaki selama 30 menit, lakukanlah! Menjadi aktif secara fisik adalah kunci untuk mencegah penyakit kronis. Tubuh membutuhkan beberapa latihan. Memimpin gaya hidup yang tak banyak bergerak dapat meningkatkan risiko kematian, baik karena penyakit jantung atau masalah medis lainnya.
Dalam kehidupan yang serba cepat, stres tidak bisa dihindari. Namun, bagaimana kamu mengelola tingkat stres dapat memainkan peran penting dalam mencegah penyakit jantung.
Beberapa caranya adalah dengan tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, serta melakukan yoga dan meditasi. Kamu juga bisa mengikuti hobi favoritmu, Beauty, bisa berkebun, membaca, mendengarkan musik, podcast, apapun yang menenangkan indra.
Hubungan yang jelas telah ditetapkan antara bagaimana minum secara teratur dan merokok dapat membuat otot jantung tegang, menyebabkan penyakit kardiovaskular (CVD), yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Kebiasaan tidak sehat ini dapat merusak jaringan jantung sebelum gejala muncul. Sesuai penelitian yang dilaporkan oleh American Heart Association (AHA), terlalu banyak asupan alkohol dapat meningkatkan risiko gagal jantung, tekanan darah tinggi, serangan jantung, aritmia, stroke, dan kematian. Demikian pula, merokok secara permanen dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat membantu mendeteksi penyakit kronis tepat waktu.
Ini adalah langkah besar untuk tidak hanya mencegah penyakit kronis, tetapi mengobati penyakit yang sudah ada agar tidak berkembang menjadi tahap yang mengancam jiwa.
Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!