Seperti yang kita tahu, kolesterol tinggi menjadi salahh satu penyakit berbahaya yang enggak boleh disepelekan. Jika dibiarkan, kolesterol tinggi bisa memicu komplikasi berbahaya.

Untuk itu, para penderita kolesterol tinggi harus mencari cara untuk menurunkan kadar kolesterol totalnya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Melansir dari berbagai sumber (15/12/2022), berikut ini beberapa buah yang bisa membantuu mengusir kolesterol jahat dalam tubuh. Yuk, simak baik-baik, ya!

Apel

Buah apel disebut bisa meembantu menurunkan kolesterol tinggi. Hal itu dikarenakan apel mengandung pektin yang tinggi di dalamnya. Pektin adalah jenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Selain pektin, dalam satu buah apel juga mengandung polifenol yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Jeruk

Buah jeruk mudah ditemukan di Indonesia. Ternyata, buah jeruk juga bisa dimanfaatkan untuk membantu orang-orang dengan kolesterol tinggi.

Buah jeruk juga kaya akan kandungan serat di dalamnya. Kandungan tersebut bisa meningkatkan kesehatan jantung dan kolesterol baik. 

Alpukat

Kandungan asam oleat yang ada di dalam buah alpukat dapat membanttu menuruunkan kolesterol jahat dalam aliran darah.

Nah, itulah beberapa buah yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Mau coba?