Ketika tubuh terasa sakit dan lelah, berarti kamu membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Jaga kondisi dengan konsumsi makanan-makanan yang sehat.

Untuk itu, kamu harus mengetahui makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari saat tubuh sedang dalam kondisi sakit dan lelah.

Melansir dari laman Livestrong (19/12/2022), berikut ini sederet makanan dan minuman yang bisa memperburuk kondisi tubuh yang sakit. Intip, yuk!

Kue kering

Menurut pakar nutrisi Frances Largeman-Roth, kue manis ternyata enggak mengandung nutrisi seperti vitamin C atau elektrolit untuk membantu seseorang sembuh dari sakit.

Justru mengonsumsi kue kering dapat membuat kondisi tubuh menjadi lebih buruk karena adanya tambahan gula yang bisa menyebabkan peradangan.

Yogurt

Yogurt bukanlah pilihan yang tepat saat kamu sedang batuk. Mengonsumsi yogurt pada saat batuk justru bisa memperparah reak batuk.

"Meskipun itu makanan yang sehat, makan yogurt saat batuk atau sedang banyak lendir dapat meemperburuk gejala tersebut," kata Largeman.

Kopi

Saat seseorang sedang  sakit, mungkin dia akan meminum kopi untuk meningkatkan energi. Padahal, kopi bisa memperburuk masalah indeks glikemik jika perut asam.

Kafein yang terkandung di dalam kopi dapat membuat dehidrasi, sementara hidrasi yang tepat ada kunci untuk mempercepat pemulihan. 

Nah, itulah makanan dan minuman yang harus dihindari saat sakit. Semoga bermanfaat!