Saat kamu sedang sakit, usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang bergizi, ya Moms. Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa membuat kondisi kesehatan kita semakin buruk ketika sedang sakit.

Meskipun terdengar sepele, tapi wajib diperhatikan ya Moms. Berikut 3 makanan yang tak boleh disantap saat sakit, dilansir dari Genpi, Selasa (20/12/2022), antara lain:

1. Kopi

Saat seseorang merasa sakit dan lelah, dia mungkin akan meminum secangkir kopi untuk meningkatkan energi. Namun, menurut Pakar Nutrisi Frances Largeman-Roth, hanya minum kopi untuk sarapan tidak akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk sembuh.

Apalagi kandungan kafein membuat dehidrasi, sementara hidrasi yang tepat adalah kunci pemulihan. Selain itu, kopi dapat memperburuk masalah indeks glikemik jika perut asam.

2. Yogurt

Selain kopi, yogurt juga bukanlah pilihan yang baik bila seseorang memiliki dahak.

"Meskipun itu makanan yang sehat saat Anda merasa sehat, makan yogurt saat Anda batuk atau sedang menghadapi banyak lendir dapat memperburuk gejala tersebut," kata Largeman-Roth.

3. Kue Kering

Hidangan berikutnya yang harus dihindari saat sakit yakni kue-kue kering. Menurut Largeman-Roth, kue manis tidak menyediakan nutrisi seperti vitamin C atau elektrolit untuk membantu seseorang sembuh dari sakit.

Parahnya, tambahan gula menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang tentunya tidak mendukung sistem kekebalan karena melakukan tugas berat melawan infeksi.

Itulah tiga makanan yang sebaiknya tidak Moms konsumsi saat sedang sakit. Tunggulah beberapa hari sampai Moms sembuh untuk mengonsumsinya, ya Moms!