Diabetes mungkin identik dengan penyakit yang diderita orang usia lanjut. Padahal, masalah kesehatan yang satu ini juga bisa dialami oleh mereka dengan usia muda, lho. Hal itu dipengaruhi oleh gaya hidup yang gak sehat.

Melansir dari laman Genpi, Dokter spesialis penyakit dalam, Arbangi Kadarusman menyebut mengendalikan kebiasaan mengonsumsi makanan manis sejak dini sangat penting agar terhindar dari diabetes. Menurut Arbangi, mengonsumsi makanan manis tidak ubahnya menimbun gula berlebih di dalam tubuh.

“Hal itu bisa menganggu kestabilan gula darah yang membuat organ-organ tubuh kurang bekerja baik," ujar Arbangi, dikutip pada Rabu (21/12/2022).

Arbangi pun membeberkan beberapa cara mudah agar seseorang terhindar dari diabetes. Pertama, tidak melewatkan waktu makan. Menurut Arbangi, melewatkan waktu makan akan meningkatkan keinginan mengonsumsi makanan manis.

Cara kedua yang bisa dilakukan ialah menghindari makanan manis sedikit demi sedikit. Dengan demikian, lidah bisa menyesuaikan apa yang menjadi kebutuhan atau yang hanya sebatas rasa ingin mengecap.

Cara ketiga ialah tidak mengatasi stres dengan makanan manis. Selama ini banyak orang mengonsumsi cokelat dan berbagai makanan manis untuk mengatasi stres.

Nah, seseorang yang sedang merasa stres tidak dianjurkan mengonsumsi makanan manis, seperti cokelat.

“Hal tersebut berguna agar tidak memiliki ketergantungan terhadap makana manis,” kata Arbangi.