Pernahkah kamu merasa insecure ketika melihat orang lain? Rasa insecure ini sering muncul ketika secara sadar ataupun tidak kita membandingkan diri dengan orang lain.

Mengutip dari goodhousekeeping, penelitian telah menemukan fakta bahwa merasa kurang atas diri sendiri bisa mengakibatkan depresi dan kesehatan mental juga fisik yang lebih buruk.

Hannah Elise Rose, seorang terapis di praktik pribadi di Baltimore mengatakan menyadari kekurangan dan menghargai bagaimana ketidaksempurnaan itu adalah bentuk rasa cinta terhadap diri sendiri.

“Ketika mencintai diri sendiri, kita dapat mengakui kesalahan dan berusaha mengubahnya atau menebus kesalahan, tetapi juga memaafkan diri sendiri daripada terus memikirkan kekurangan yang kita miliki,” katanya.

Untuk itu, berikut 4 cara mudah yang bisa dilakukan untuk meningkatkan rasa kecintaan pada diri sendiri. 

1. Lakukan hal-hal yang disukai

Melakukan hobi bisa membuat pikiranmu teralihkan pada kegiatan-kegiatan positif. Buat dirimu nyaman, ntah itu membuat kue, menari, menyanyi, atau sekadar jalan-jalan. 

2. Belajar mengatakan tidak

Menyibukkan diri dengan kegiatan positif memang baik, tetapi ada batasan-batasan yang perlu dipahami. Hanya diri sendiri yang tahu bagaimana limit kita. Seseoranng yang mencintai dirinya akan mampu menentukan batasan, mengatakan tidak ketika mereka ingin mengatakan tidak, dan menyuarakan pendapatnya ketika merasa tidak nyaman.

3. Temui terapis

Dalam kasus serius, kurang menghargai diri sendiri bisa disebabkan oleh hubungan-hubungan toxic yang memengaruhi seseorang secara psikis. Ketika hal ini mengganggu aktivitas dan ketenanganmu, jangan ragu untuk menghubungi dan mengkonsultasikannya dengan ahli. 

4. Jangan mengharapkan kesempurnaan

Mencintai diri sendiri bukan berarti kita tidak menerima kekurangan diri. Setiap manusia punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Tinggal bagaimana pilihan kita, apakah akan fokus pada kekurangan atau menerima kekurangan tersebut dan berfokus pada hal positif lainnya.