Penyakit jantung merupakan salah satu kondisi yang berbahaya bahkan dapat mengancam nyawa. Namun, biasanya ada beberapa hal yang memicu kondisi terjadi, salah satunya adalah kebiasaan hidup yang buruk.

Beauty, kamu harus tahu bahwa pola hidup yang buruk bukan hanya memengaruhi kualitas hidup namun juga kesehatanmu. Beberapa kebiasaan yang disepelekan ternyata berisiko menimbulkan penyakit berbahaya.

Lalu, apa saja kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu penyakit jantung? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum dari berbagai sumber berikut ini, Beauty!

Kurang tidur

Ketika kamu gagal untuk mendapatkan tidur malam yang baik, sistem kardiovaskular juga gak mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan, Beauty. Denyut jantung dan tekanan darah cenderung akan menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), kemudian naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi selama fase kedua (tidur REM). 

Jadi, penting untuk tidur setidaknya selama 8 jam untuk menjaga jantung dalam kondisi yang baik. Usahakan jangan begadang sebab sistem tubuh juga akan terganggu, Beauty.

Konsumsi alkohol dan rokok

Faktor-faktor seperti merokok dan mengonsumsi alkohol memainkan peran utama dalam pemeliharaan kesehatan jantung Anda. Masalah terkait gaya hidup ini dapat meningkatkan tekanan pada jantung, dan memicu kecemasan, menyebabkan turunnya kekebalan, dan peningkatan kadar LDL (kolesterol jahat).

Konsumsi junk food berlebih

Makanan cepat saji atau kemasan cenderung mengandung garam yang tinggi. Mengonsumsi kandungan tersebut secara berlebihan dapat menyebabkan hipertensi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Apalagi makanan tersebut juga tinggi lemak jenuh yang dapat menumpuk dan mengganggu aliran darah dalam tubuh.