Kolesterol tinggi seringkali dianggap sebagai penyakit yang kerap dialami orang tua atau orang gemuk. Padahal, kadar kolesterol tinggi juga bisa dialami oleh mereka yang berusia muda dan bertubuh kurus, lho.

Oleh sebab itu, penting bagi kamu mengetahui apa saja penyebab kolesterol naik. Melansir British Heart Foundation, salah satu penyebab kolesterol adalah kebiasaan makan yang tidak sehat. Kebiasaan makan dan jajan sembarangan dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah, lho Moms.

1. Konsumsi makanan kaya lemak jenuh berlebih

Mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh dan lemak trans memang dapat meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh. Masalahnya, makin tinggi kadar lemak dalam tubuh, makin tinggi pula potensi kamu mengalami kolesterol tinggi.

Lemak jenuh memang mudah ditemukan pada makanan. Kamu bisa menemukannya pada daging sapi, daging domba, mentega, krim, dan keju yang terbuat dari 2 persen susu.

2. Konsumsi asupan gula

Ketika kamu didiagnosis menderita kolesterol tinggi, mungkin hanya fokus untuk membatasi makan makanan berlemak. Namun, banyak yang dari kamu yang tidak memperhatikan asupan gula.

Salah satu cara cara agar kadar kolesterol seimbang adalah dengan mengurangi semua asupan gula, termasuk olahan seperti roti, dan pasta.