Memasuki tahun baru, biasanya banyak orang yang mulai membuat resolusinya masing-masing agar kehidupan di tahun 2023 menjadi lebih baik.

Kebiasaan buruk di tahun 2022 juga harus menjadi evaluasi untuk tak dilakukan lagi. Nah, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya dihindari untuk membuat kesehatan mental lebih baik dari sebelumnya. Beberapa kebiasaan tersebut adalah:

1. Toxic positivity

Kepositifan tidak selalu bermanfaat. Psikolog perkembangan Sasha Heinz, yang ahli dalam perubahan perilaku dan psikologi positif, mengatakan bahwa beberapa buku self-help dan slogan yang terlalu positif justru bisa menjadi bumerang.

Pola pikir hanya positif sebenarnya tidak akan membawa seseorang kemana-mana. Bukan berarti optimisme gak penting, ya, Beauty. Tapi pesimisme juga bermanfaat, karena bersikap realistis tentang apa yang bisa dan tidak bisa dicapai untuk bisa menghasilkan kesuksesan yang lebih besar.

2. Mengatakan "ya" untuk semuanya

Sering mengatakan "iya" terhadap sesuatu? Sebaiknya kebiasaan ini dihindari deh! Menyenangkan orang itu memang baik tapi jangan lupa untuk pikirkan diri kamu sendiri juga ya. Banyak orang yang merasa tidak nyaman untuk mengatakan tidak seiring bertambahnya usia. Padahal, ini bisa berdampak pada fisiologis seseorang, lho

3. Melampiaskan emosi kepada siapa pun

Hal terakhir yang sebaiknya dihindari adalah mengekspresikan semua emosi kepada siapa pun. Menurut seorang psikolog, Ethan Kross, hal ini sebaiknya dihindari. Sebaiknya, cari teman curhat yang paling cocok untuk kamu bisa luapkan emosi. Jangan dipendam juga, ya, Beauty!

4. Menyepelekan Kondisi Stres

Stres yang dialami oleh seseorang sangat wajar jika dialami sesekali. Namun, sebaiknya jangan sepelekan stres yang dialami sehari-hari. 

Tidak ada salahnya untuk selesaikan masalah atau gangguan yang membuat kamu mengalami stres. Membiarkan stres terlalu berlarut dapat sebabkan kamu alami depresi. Kondisi ini tidak baik untuk kesehatan mental jika dibiarkan dalam waktu yang cukup lama.