Sebagian orang mungkin masih berpikir jika diabetes adalah penyakit yang identik menyerang usia lanjut. Padahal, muda-mudi juga bisa mengidap penyakit ini lho Moms. Untuk, kamu perlu melakukan upaya pencegahan diabetes sejak usia muda.

Beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat. Sebab, asupan nutrisi dan aktivitas fisik tubuh sangat berpengaruh terhadap kondisi kadar gula darah.

Melansir dari laman Hello Sehat, Senin (2/1/2023), setidaknya ada tiga fakktor dari gaya hidup yang bisa meningkatkan risiko diabetes, antara lain:

1. Pola makan tidak sehat

2. Obesitas

3. Jarang olahraga

Penerapan diet sehat terutama menghindari junk food atau makanan instan adalah langkah tepat untuk mencegah diabetes. Menurut penelitian oleh Chichger, et al. tahun 2016, pola makan yang tidak sehat bisa memicu peningkatan kadar gula darah, seperti pada pengidap diabetes tipe 2.

Sedangkan olahraga merupakan salah satu aktivitas penting untuk menjaga kesehatan, terlebih dalam mencegah atau mengatasi diabetes. Sebab, aktivitas fisik menjadi salah satu cara penting mengelola kadar glukosa darah dan bisa membakar kalori ekstra, sehingga dapat sekaligus menurunkan berat badan agar terhindar dari risiko diabetes.

Agar terhindar dari penyakit diabetes, mulailah hidup sehat dengan menghindari tiga fakto tersebut Moms. Mulailah sebelum menyesal ya!