Kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang menakutkan bagi setiap wanita. Pasalnya, siapapun bisa mengidap penyakit ini. Parahnya lagi, kanker payudara bisa merenggut nyawa penderitanya.

Sebenarnya kondisi ini bisa dicegah dengan cara menerapkan pola hidup sehat, Moms. Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan baik untuk tubuh. 

Berikut ini beberapa rekomendasi makanan sehat yang memiliki khasiat luar biasa untuk mencegah kanker payudara, seperti dilansir dari berbagai sumber, Senin (2/1/2023).

1. Kedelai

Kedelai mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang mampu mengurangi low-density lipoprotein dan mengurangi risiko terkena kanker payudara. Olahan kedelai bisa dikonsumsi dalam bentuk tahu, tempe, dan edamame.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan fitonutrien, termasuk squalene yang berkhasiat menghambat pertumbuhan tumor. Oleh sebab itu, mengonsumsi minyak zaitun secara rutin bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara.

3. Plum dan persik

Plum dan persik mengandung polifenol yang berkhasiat untuk mencegah dan membunuh sel kanker payudara. Tak heran, plum dan persik dikenal sebagai buah anti kanker payudara.

4. Bawang putih

Bawang putih mengandung Allium, senyawa yang mampu melawan kanker payudara. Senyawa tersebut berkhasiat untuk memperlambat pertumbuhan tumor dan mencegah berbagai bentuk kanker.

5. Kacang kenari

Mengonsumsi kacang kenari secara rutin bisa membantu mengurasi risiko terkena kanker payudara. Khasiat tersebut didapatkan dapat kandungan lemak omega-3 dan antioksidan yang berkhasiat untuk mencegah kanker payudara.

Itulah lima makanan yang ampuh cegah kanker payudara. Tak ada salahnya jika kamu mengonsumsi makanan tersebut, Beauty. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati? Selamat mencoba ya!