Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan guna mencegah lonjakan kadar diabetes secara tiba-tiba. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari sebab meningkatkan kadar gula darah dan dalam jangka panjang dapat menyebabkan komplikasi diabetes.

Nah, berikut HerStory rangkum beberapa sayuran yang sebaiknya dibatasi atau dihindari oleh penderita diabetes.

1. Jagung

Jangun merupakan sayuran dengan kandungan karbohidrat yang tinggi namun serat di dalamnya sangat sedikit. Padahal serat sangat berguna untuk memperlambat penyerapan hula dari makanan serta mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes. 

Selain itu, indeks glikemik jagung juga sangat tinggi sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Sebaiknya penderita diabetes menghindari sayuran yang satu ini, ya.

2. Kacang polong

Kacang polong sebenarnya memiliki serat yang baik, namun kandungan karbohidratnya cukup tinggi. Apalagi kacang polong kalengan biasanya sudah mengandung zat natrium tambahan di dalamnya. Asupan garam yang terlalu tinggi dapat menyebabkan hipertensi dan komplikasi diabetes.

3. Labu madu

Labu madu merupakan sayuran dengan bergman zat gizi bermanfaat. Sayangnya kandungan karbohidratnya sangat tinggi sehingga penderita diabetes harus waspada saat mengonsumsinya. Apalagi labu madu yang diolah biasanya akan menyebabkan indeks glikemiknya jadi tinggi dan berbahaya bagi penderita diabetes.

Itu dia beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Semoga bermanfaat, Beauty!