Ginjal memiliki berbagai fungsi penting bagi tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menghasilkan hormon untuk produksi sel darah merah.

Untuk itu, sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan ginjal. Jika kamu enggak menjaganya, maka beragam penyakit kronis bisa mengintai.

Melansir dari berbagai sumber (4/1/2023), ternyata ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan dan bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang harus segera kamu hindari demi menjaga kesehatan ginjal. Yuk, simak baik-baik, ya!

Gak memenuhi kebutuhan cairan

Mengutip dari laman Healthline, air dapat membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Asupan air yang cukup akan membuat kesehatan ginjal tetap terjaga. Orang dengan riwayat batu ginjal harus minum lebih banyak air untuk membantu mecegah lebih banyak timbunan batu kristal.

Gak mengonsumsi makanan sehat

Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas mengalami sejumlah kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Pola makan sehat yang rendah natrium, daging olahan, dan makanan perusak ginjal lainnya dapat membantu mengurangi risiko kerusakan.

Malas olahraga

Olahraga secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Jadi, kalau kamu malas berolahraga, maka penyakit ginjal akan mengintaimu.

Rajin berolahraga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.

Nah, itulah beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal. Semoga bermanfaat!