Kolesterol merupakan lemak yang ada dalam tubuh yang berasal dari makanan hewani. Zat ini pada dasarnya memiliki manfaat untuk membantu proses pembentukan vitamin D, hormin, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Namun, jika kadarnya terlalu tinggi maka kolesterol akan memberikan dampak buruk pada tubuh. Pasalnya, kolesterol akan menumpuk dan menyebabkan penumpukan plak yang berisiko menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Nah, ada beberapa hal yang dapat menyebabkan hal ini terjadi, Beauty, salah satunya adalah makanan. Penderita kolesterol harus waspada akan apa yang dimakan sebab bisa saja makanan tersebut menyebabkan penumpukan kolesterol yang parah.

Nah, kali ini HerStory beberapa makanan yang berisiko menyebabkan peningkatan kadar kolesterol. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Susu dan olahan

Susu pada dasarnya kaya nutrisi baik namun ternyata kurang sehat jika dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Namun, susu beserta olahannya, seperti keju, mentega, dan yoghurt, memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Oleh karena itu, susu dan olahannya sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol, ya.

2. Daging merah

Daging merah, seperti daging sapi, iga, daging giling memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Inilah yang membuat makanan satu ini menjadi pantangan bagi penderita kolesterol. Kalau mau mengonsumsinya, pilihkan bagian yang rendah lemak, seperti sirloin, tenderloin, atau flank.

Untuk lebih sehat, kamu dapat mendapatkan sumber protein hewani dari unggas atau ayam, ya. Eits, hindari bagian kulit sebab banyak lemak jenuhnya, Beauty!

3. Gorengan

Godaan gorengan yang gurih dan renyah kadang sulit untuk diabaikan. Padahal makanan yang satu ini adalah musuh bagi penderita kolesterol, lho.

Setiap makanan yang digoreng menggunakan minyak akan menyerap minyak yang nantinya menumpuk dalam tubuh. Inilah yang berbahaya sebab akan menyebabkan plak dan penumpukan kolesterol.