Saat hamil, biasanya para calon ibu akan merasa bebas untuk mengonsumsi banyak makanan dan tak perlu memperdulikan masalah kesehatan. Meski begitu, olahraga juga jadi hal yang enggak kalah penting dilakukan pada masa kehamilah lho.

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga selama kehamilan ternyata bisa membuat janin menjadi lebih sehat. Penelitian tersebut dilakukan oleh Linda May, seorang ahli fisiologi olahraga dan ahli anatomi di Kansas City University of Medicine and Biosciences bersama rekan-rekannya.

Dalam penelitian ini, Linda mengumpulkan data-data pengukuran jantung janin noninvasif dari 66 janin saat yang terbagi dalam usia kandungan 28, 32, dan 36 minggu. Beberapa ibu melakukan aktivitas aerobik sedang hingga berat selama 30 menit tiga kali dalam seminggu. Dan ada beberapa ibu hamil yang enggak berolahraga sama sekali.

Hasilnya menunjukkan bahwa ibu yang rajin berolahraga saat hamil meningkatkan kesehatan jantung janin yang dikaitkan dengan kesehatan keseluruhan secara lebih baik. Para ilmuwan menemukan bahwa semakin banyak aktivitas, semakin rendah detak jantung janin dan semakin tinggi variabilitas detak jantung.

"Jika ibu hamil melakukan sedikit olahraga, itu akan menguntungkan. Jika lebih sering berolahraga, itu akan lebih memberikan banyak manfaat," kata Linda dikutip TIME (7/12/2020).