Aktris Rebel Wilson terkenal karena sering memainkan karakter lucu di layar lebar garapan Hollywood. Selama pandemi Covid-19, ia bertekad untuk menurunkan berat badannya dan berhasil sampai turun 27 kilo.

Rebel Wilson menyebut tahun 2020 sebagai tahun kesehatan. Sejak bulan Desember 2019 ia mulai menghabiskan 12 bulan terakhir untuk menurunkan berat badan dan berhasil meraih berat badan idealnya pada bulan November 2020 lalu. 

Keberhasilan aktris dalam film musikal 'Pitch Perfect' tersebut dalam menurunkan berat badan tentu saja jadi pertanyaan. Ia mengaku telah mendapatkan begitu banyak pertanyaan tentang perjalanan kesehatannya sehingga dia memutuskan untuk melakukan siaran langsung di akun Instagram.

"Aku bertekad pada 2020 untuk benar-benar mengubah seluruh gaya hidupku," jelasnya dalam video tersebut. 

"Jadi itu bukan cuma secara fisik tetapi juga mental."

Olahraga Favorit

Aktris berumur 40 tahun tersebut juga, mengungkapkan satu latihan yang paling mudah dia lakukan untuk penurunan berat badannya dan dapat dipastikan semua orang bisa melakukannya yaitu jalan kaki!

"Aku ingin kalian tahu bahwa sebagian besar latihan yang aku lakukan tahun ini hanyalah berjalan-jalan," katanya. "Itu gratis, kamu bisa melakukannya, itu aman."

Rebel Wilson juga suka mendengarkan podcast untuk menemaninya berolahraga jalan kaki. 

Jalan kaki merupakan olahraga yang sangat direkomendasikan oleh para ahli. Cedric Bryant, Ph.D., presiden dan kepala petugas sains American Council on Exercise, mengatakan kepada TODAY bulan lalu bahwa berjalan kaki pasti dapat membantu menurunkan berat badan.

"Ini adalah latihan aerobik berdampak rendah yang memungkinkan individu mengeluarkan energi dan membakar kalori, sehingga pasti dapat membantu menurunkan berat badan," kata Bryant.

Pakar lain merekomendasikan berjalan kaki sebagai bentuk olahraga karena kesederhanaan dan aksesibilitasnya.

Bryant mengatakan bahwa orang dapat membakar sekitar seratus kalori untuk setiap seribu langkah yang mereka ambil.

Rebel Wilson mengatakan dia terkejut dengan betapa dia menikmati kegiatan tersebut padahal awalnya ia enggak menyukai jalan kaki apalagi yang menanjak.

"Anehnya, aku enggak pernah berpikir aku ingin mendaki, berjalan menanjak," dia tertawa. "Seperti, siapa yang mengira itu akan menjadi aktivitas yang menyenangkan? Tapi ternyata itu bagus. Berada di alam bebas, menghidup udara segar ke paru-paru. Aku benar-benar menyukainya dan aku melakukannya sekarang setiap saat."

Jadwal Olahraga

Aktris tersebut mengatakan bahwa dia berolahraga enam hari dalam seminggu. Ia juga menikmati aktivitas kardio dan angkat beban.

"Jangan takut dengan beban, aku sangat suka angkat beban. Itu bisa membuat kamu merasa sangat kuat," katanya.

Makan secara sehat

Wilson menambahkan bahwa sebagian besar perjalanan kesehatannya juga tentang melatih kembali kebiasaan makan yang buruk. Dia mengatakan dia telah menjalani diet protein tinggi, minum banyak air dan mencoba untuk tetap di bawah 1.500 kalori sehari.

Dia menjelaskan bahwa sambil makan sesuatu seperti ayam, dia bisa melakukannya dengan penuh perhatian. 

"Pada dasarnya aku kebiasaan makan seperti, karbohidrat dan gula," katanya. Rebel Wilson menambahkan bahwa enggak ada pantangan dalam pola makan barunya, dia hanya mengincar keseimbangan kalori.

Rebel Wilson juga sempat merasa kesulitan, namun ia tetap konsisten menjalani pola hidup sehatnya.

"Itu sulit," katanya. "Jadi yang aku coba lakukan adalah mengubah pola itu sehingga aku lebih mencintai dan memperlakukan diri sendiri dengan lebih hormat."