Ilustrasi wanita dengan berat badan berlebih. (pinterest/freepik)
Memiliki tubuh yang langsing tentu jadi dambaan banyak orang, khususnya bagi wanita. Namun, banyak orang yang berkutat dengan masalah perut buncit. Merasa sudah rutin buang air besar, tetapi kenapa perut masih tetap buncit ya?
Rupanya hal itu bisa disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi lho. Jika ingin melunturkan lemak perut, coba deh kamu konsumsi makanan berikut ini:
Siapa di sini yang suka konsumsi sayuran hijau? Jika iya, mungkin masalah perut buncit enggak akan kamu alami. Pasalnya rutin konsumsi sayuran hijau bisa melunturkan lemak-lemak perut lho. Hal itu disebabkan karena sayuran hijau memiliki kalori yang rendah. Sebaliknya justru sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan mineral yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
Jika melihat resep-resep diet, pasti ada salah satu menu yang menggunakan buah alpukat. Ya, alpukat memang diketahui baik dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan. Hal itu disebabkan karena mengonsumsi alpukat dapat menurunkan indeks massa tubuh.
Selain itu, alpukat juga mengandung lemak yang tak jenuh. Itu menyebabkan alpukat akan tetap aman meskipun dikonsumsi secara rutin.
Berbicara soal telur, sepertinya akan identik dengan waktu sarapan. Enggak hanya bisa mengenyangkan, rupanya telur juga bisa melunturkan lemak-lemak di perut lho. Saat mengonsumsi telur, tubuh akan dibuat kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga rendah kalori sehingga aman meski dikonsumsi secara rutin.
Di posisi ke-4 ada ikan salmon. Cenderung memiliki harga yang mahal, rupanya banyak manfaat yang ditawarkan saat mengonsumsi salmon. Salmon merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk tubuh karena meningkatkan omega 3 EFA. Asupan EFA (asam lemak esensial) yang seimbang dan cukup membantu tubuh untuk membakar lemak dan memberi tubuh energi.
Terakhir adalah ikan tuna. Hampir mirip dengan ikan salmon, tuna juga merupakan makanan yang rendah kalori, namun tinggi protein. Ikan tuna mengandung kalsium, zat besi, kalium, fosfor, vitamin A, asam folat, niasin dan vitamin B 12.