Penyakit diabetes ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Jika dibiarkan, diabetes bisa menjadi pemicu komplikasi masalah kesehatan yang berbahaya.

Para penderita diabetes mencari cara untuk menurunkan kadar gula darahnya. Salah satunya dengan memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. 

Selain itu, para penderita diabetes harus menghindari makanan dan minuman yang manis. Namun, ternyata ada beberapa buah manis yang baik untuk penderita diabetes. Sudah tahu belum?

Melansir dari berbagai sumber (7/1/2023), berikut ini sederet buah-buahan manis yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Yuk, simak baik-baik, ya!

Buah beri

Buah beri, seperti bluberi, stroberi, dan yang lainnya aman dikonsumsi penderita diabetes karena kandungan antioksidan dan serat di dalamnya.

Kamu bisa menambahkan buah beri dengan yogurt tanpa lemak dan bisa dijadikan makanan penutup atau sarapan yang enak untuk penderita diabetes.

Buah apel

Buah apel mengandung serat dan beberapa vitamin C yang baik untuk diabetesi. Jangan kupas kulitnya karena memiliki nilai gizi yang tinggi dengan antioksidan sebagai pelindung jantung.

Buah persik

Buah persik sangat cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes. Buah persik mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Buah jeruk

Enggak hanya mengandung vitamin C, buah jeruk juga mengandung folat dan potasium yang bisa membantu menormalkan tekanan darah. Jeruk juga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Buah kiwi

Kiwi mengandung potasium, vitamin C, dan serat. Buah ini diyakini baik dikonsumsi penderita diabetes karena memiliki kandungan gula yang rendah.

Nah, itulah beberapa buah manis yang aman untuk penderita diabetes. Mau coba konsumsi?