Memiliki bau yang khas, buah durian menjadi salah satu buah favorit banyak orang di Indonesia. Apakah kamu salah satu pecinta buah durian, Beauty?

Bagi sebagian pecinta buah durian mungkin akan khawatir dan bertanya-tanya soal kebenaran buah durian yang bisa memicu kadar kolesterol tinggi. 

Lantas, apakah benar durian bisa jadi pemicu tingginya kadar kolesterol dalam darah? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Melansir dari Raffles Medical Group, Kamis (12/1/2023), Spesialis Endokrinologi dan Konsultasi, dr. Abel Soh, mengatakan, durian enggak mengandung kolesterol.

Justru, durian mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

"Durian gak mengandung kolesterol. Lemak yang ditemukan dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida seseorang," ungkap dr. Soh.

Di sisi lain, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), kadar kolesterol durian dianggap nol karena angkanya enggak signifikan. 

Melansir dari HealthxChange, berikut ini kandungan gizi durian dalam 100 gram atau sekitar 3 butir.

• Kalori : 160 kkal
• Protein: 2,5 gram
• Lemak total: 2,8  gram
• Lemak jenuh: 0,85 gram
• Serat: 3,1 gram
• Karbohidrat: 31,1 gram
• Kolesterol: 0 mg
• Natrium 8 mg

Selain merupakan sumber karbohidrat, lemak, serat, dan protein yang baik, durian merupakan buah yang sarat zat gizi dan memiki kandungan vitamin yang melimpah.

Namun, para ahli menyarankan untuk enggak mengonsumsi durian dalam jumlah yang banyak, apalagi bagi para penderita diabetes. Sebab, kandungan gula dalam durian bisa menyebabkan kadar gula darah naik.

Nah Beauty, itulah fakta terkait buah durian dengan kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat, ya!