Ilustrasi makanan yang baik untuk penderita penyakit ginjal. (Pinterest/Freepik)
Beauty, ginjal merupakan organ tubuh yang penting dan harus dijaga kesehatannya.
Namun, masih banyak orang yang mengabaikan kesehatan ginjal dengan mengonsumsi makanan sembarangan.
Jika ginjal sudah rusak, maka limbah dan kelebihan cairan dapat menumpuk di tubuh yang mengakibatkan berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit ginjal kronik.
Tapi, kamu jangan khawatir karena ada beberapa makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal. Sudah tahu belum nih, Beauty?
Melansir dari berbagai sumber, Jumat (13/1/2023), berikut ini beberapa makanan yang bisa rutin dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal. Yuk, simak baik-baik, ya!
Paprika kaya akan vitamin C penambah kekebalan tubuh yang sangat penting karena penyakit ginjal dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan dalam paprika termasuk vitamin C, vitamin E, dan beta karoten. Kandungan tersebut dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dan kanker.
Protein memiliki peran penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk membangun otot, memperbaiki jaringan, dan melawan infeksi. Namun, terlalu banyak protein bisa berdampak buruk bagi penderita penyakit ginjal.
Putih telur baik dikonsumsi penderita penyakit ginjal untuk mendapatkan jumlah protein yang tepat. Putih telur rendah potasium, fosfor, dan tinggi protein.
Kubis menjadi sumber vitamin C yang sangat baik dan dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kubis juga rendah kalium, natrium, dan fosfor, tatpi tinggi serat.
Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mengatur usus, mengurangi kadar kolesterol jahat, dan menjaga berat badan tetap sehat.
Bluberi mengandung antioksidan yang tinggi dan dianggap mampu membantu mengontrol gula darah, mengurangi risiko beberapa jenis kanker, meningkatkan kesehatan otak, dan melindungi jantung.
Bluberi rendah potasium, kalsium, dan sodium. Jadi, aman dikonsumsi meski menderita batu ginjal atau transplantasi ginjal.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat, ya!