Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh harus memiliki gaya hidup sehat. Hal itu bertujuan agar kadar kolesterol tetap stabil. Selain itu, kamu juga membutuhkan suplemen untuk menurunkan kolesterol.

Ada beberapa jenis suplemen penurun kolesterol yang penggunaannya telah direkomendasikan dokter Moms. Apa saja? Berikut ini ulasan selengkapnya, seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Senin (16/1/2023), yaitu:

1. Minyak ikan

Jika kamu memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol seperti suplemen minyak ikan merupakan salah satu alternatif yang bisa dicoba. Kadar omega-3 dalam minyak ikan, yaitu EPA dan DHA, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida hingga 30 persen.

Selain itu, suplemen ini juga mampu meminimalisir pembengkakan dan pembekuan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Psyllium

Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman yang hanya tumbuh di India. Namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami.

Niacin Niacin merupakan suplemen vitamin B yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen. Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya dapat terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.