Moms, makanan merupakan salah satu faktor penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Pasalnya, nutrisi yang ada pada makanan gak cuma memengaruhi fisik melainkan juga perkembangan otak, Moms.

Oleh karena itu, sebaiknya orang tua memerhatikan kandungan yang ada pada makanan, ya. Gak cuma itu, Moms juga sebaiknya penuhi kebutuhan gizi seimbang anak agar perkembangannya juga semakin baik.

Lantas kira-kira, makanan apa saja ya yang baik untuk perkembangan otak anak? Yuk, simak informasi yang sudah HerStory rangkum, Selasa (17/1/2022), berikut ini, Moms.

1. Ikan

Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang kaya nutrisi. Kandungan yang baik untuk perkembangan otak adalah asam lemak omega-3 yang mana ditemukan dalam beberapa jenis ikan. 

Ikan tersebut adalah tuna, sarden, lele, dan patin. Kandungan omega-3 yang ada dalam ikan ini akan membantu meningkatkan kemampuan daya ingat dan anak semakin mudah memahami suatu hal.

2. Telur

Telur mengandung kolin yang baik untuk membantu perkembangan daya ingat, Moms. Apalagi kandungan proteinnya juga tinggi yang mana bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi anak.

Namun, perlu diperhatikan bahwa Moms harus memasak telur dengan benar. Pastikan tingkat kematangannya pas untuk mencegah infeksi dari bakteri Salmonella.

3. Kacang merah

Kacang merah kaya akan kandungan vitamin B1 atau tiamin yang dapat meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. Kandungan ini juga akan meningkatkan produksi seltikolin yang mana zat ini berfungsi untuk mengantarkan sinyak antarjaringan saraf.

Mengonsumsi kacang merah secara rutin akan meningkatkan daya fokus dan memori anak semakin tajam. Makanan yang satu ini cocok dijadikan camilan sebab rasanya enak dan manfaatnya bagi otak sangat baik, Moms.

4. Sayuran

Sayuran yang mengandung antioksidan tinggi juga dangat baik untuk perkembangan sel otak anak. Kandungan ini dapat ditemukan pada bayam dan kubis yang mana juga mengandung asam folat yang dapat menajamkan daya ingat.

Namun, bukan hanya bayam dan kubis saja yang memiliki kandungan baik untuk anak, Moms. Terdapat sayuran lain seperti brokoli, tomat, dan wortel yang cocok dijadikan menu harian anak.

Nah, itu dia beberapa makanan yang baik untuk perkembangan otak anak. Semoga bermanfaat, ya!