Ilustrasi makanan sehat. (Unsplash/Rachel Park)
Energi merupakan salah satu sumber yang bisa membuat kita dapat melakukan banyak hal. Namun, selain melakukan berbagai aktivitas fisik yang membuat tubuh lelah, terdapat beberapa makanan serta minuman yang bisa menguras energi juga lho. Yuk, simak artikel berikut ini untuk mengetahuinya lebih lanjut!
Jus jeruk merupakan salah satu minuman yang dianggap sehat dan bisa membuat tubuh lebih berenergi. Padahal, jus jeruk bisa membuat kadar gula darah turun sehingga energi dalam tubuh lebih cepat habis.
Hal ini dikarenakan minuman yang satu ini dapat dicerna dengan cepat, yang menyebabkan naik dan turunnya kadar gula darah kita dengan cepat.
Kafein dalam kopi dan minuman memang bisa memberi energi bagi tubuh dalam jangka pendek. Tapi, akan ada kemungkinan juga energi mengalami penurunan signifikan keesokan harinya. Seiring waktu, seseorang pun bakal jadi membutuhkan lebih banyak kafein. Kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang selanjutnya dapat merampas energi kita.
Anggur beralkohol dan segala bentuk yang mengandung alkohol dapat membuat tidur kurang menyegarkan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur setelah minum alkohol dalam jumlah besar sebelum tidur sering kali cenderung mengalami keterlambatan tidur.
Mengurangi kalori memang dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Padahal, pembatasan kalori atau energi yang terus menerus malah membuat tubuh lebih cepat kehabisan energi.
Enggak mendapatkan cukup zat besi dalam makanan bisa bikin kita jadi mudah merasa lelah dan lemah serta mengurangi energi. Misalnya, cowok membutuhkan setidaknya 8 miligram setiap hari, sedangkan cewek berusia 50 tahun ke bawah membutuhkan 18 miligram zat besi per harinya.