Sudah bukan rahasia lagi jika buah-buahan memberikan menfaat untuk kesehatan tubuh. Tapi, untuk mendapatkan manfaatnya kamu tidak bisa mengonsumsinya secara sembarangan Moms.

Ya, ada waktu tertentu yang kamu harus hindari ketika mengonsumsi buah agar mendapatkan manfaatnya. Nah, berikut ini ada 3 waktu yang tidakk dianjurkan untuk mengonsumsi buah, seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Jumat (20/1/2023), yaitu:

1. Sebelum berolahraga

Sebaiknya kamu tidak mengonsumsi buah-buahan saat hendak berolahraga. Ini karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat dalam buah. Jika kamu berolahraga dalam kondisi perut penuh oleh serat, hal itu bisa menimbulkan gangguan pencernaan.

Jadi, kalau kamu ingin mengonsumsi buah, berikan jeda sekitar 2-3 jam sebelum berolahraga.

2. Sebelum tidur

Jam-jam sebelum tidur bukanlah waktu terbaik untuk makan apa pun, termasuk buah. Kandungan gula dalam buah akan meningkatkan gula darah. Jika kamu ingin makan buah sebelum tidur, berikan jeda sekitar tiga jam agar tubuh dapat beristirahat dengan optimal.

3. Saat diare

Buah-buahan memang bisa membantu melancarkan pencernaan. Namun, sebaiknya kamu menghindari makan buah saat sedang menderita penyakit diare. Di beberapa kondisi, asupan buah yang berlebihan justru bisa memperparah keluhan selama diare.

Itulah tiga waktu yang sebaiknya kamu hindari jika ingin megonsumsi buah. Semoga informais ini bermanfaat ya Moms!