Kopi Hitam. (Unsplash/Edited by HerStory)
Moms, bukan hanya tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah atau hipotensi juga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan lho. Jika kamu memilikinya, sebaiknya kamu membiasakan diri untuk mengatur pola hidup sehat.
Tujuannya yaitu untuk meningkatkan tekanan darah. Alih-alih mengonsumsi obat, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantumu meningkatkan tekanan darah. Apa saja? Berikut ini beberapa rekomendasi makanan sehat, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (20/1/2023), antara lain:
Jika kamu merasa tekanan darah rendah dan pusing, minumlah sekitar setengah cangkir kopi kental. Kafein yang ada dalam kopi hitam membantu meningkatkan tekanan darah secara instan.
Jus mentah dari akar bit sangat membantu dalam meningkatkan tekanan darah. Ambil secangkir jus bit mentah dua kali sehari. Lanjutkan pengobatan setidaknya selama satu minggu untuk mendapatkan manfaatnya.
Delima adalah salah satu solusi alami yang paling banyak digunakan untuk hipotensi, warna merahnya dapat membantu meningkatkan tingkat tekanan darah. Kamu dapat mengonsumsi dengan berbagai cara untuk menjaga tekanan darah. Makanlah sebagai buah atau dalam bentuk jus juga.
Kismia Kaya kalium, ini adalah salah satu solusi terbaik untuk tekanan darah rendah. Rendam sekitar 10-20 kismis dalam air semalaman. Makan kismis di pagi hari serta minum airnya selama sekitar satu minggu.
Garam adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling ampuh untuk tekanan darah rendah atau hipotensi. Sertakan lebih banyak garam atau makanan asin dalam makanan, karena membantu meningkatkan tekanan darah.
Ambil segelas air dan tambahkan setengah sendok teh garam ke dalamnya. Minum ini dua kali sehari, jika Anda terus-menerus mengalami tekanan darah rendah.
Itulah beberapa makanan sehat yang bisa membantu untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Selain konsumsi makanan di atas, kamu juga perlu melakukan olaharaga agar tubuh lebih sehat Moms. Pastikan ke dokter olahraga apa yang cocok untuk kamu lakukan dan tidak membahayakan tubuhmu.